膝关节是身体最大的关节之一，也是最常见的受伤关节之一。骨骼、软骨、韧带和肌腱共同组成膝关节。由于膝盖上的所有运动部件和关节的敏感性，它很容易受到多种伤害。如果你正在经历膝盖疼痛，你很可能患有最常见的膝伤之一。我们将帮助您了解膝盖的组成，以及如何识别膝盖受伤的症状。然而，只有你的主治医生才能确定你正在处于什么伤害。

膝盖的组成

  膝关节组成有三块骨头：股骨、胫骨和髌骨，这三块骨头组成膝关节。关节软骨覆盖股骨和胫骨的末端，以及髌骨的背面。软骨允许膝关节的骨头在弯曲或伸直腿时平滑地相互滑动。半月板软骨缓冲关节，也充当股骨和胫骨之间的减震器。有四个韧带连接这些骨头和稳定膝关节。内侧韧带位于膝盖内侧，而侧韧带位于外侧。这些韧带控制你的关节，保护它免受任何不寻常的运动损伤的可能。十字韧带在膝关节内，相互交叉，形成"X"形。前十字韧带位于膝关节的前面，后十字韧带位于其后面。这些韧带控制膝盖的前后运动。膝盖内的肌腱将肌肉与骨骼相连。四头肌腱位于大腿前部，将这些肌肉与大腿相连。

损伤

有许多不同类型的膝伤可能发生，因为有几个不同的部分构成膝盖。以下是最常见的伤害类型：

1. 断裂

你的小腿，或你的膝盖，保护你的膝关节免受伤害或进一步的伤害。当你跌倒或与物体或人碰撞时，你的膝盖会第一次接触并保护膝盖关节内的不同部位。这使得膝盖容易骨折。膝关节骨折很常见，但也非常严重。膝盖必须固定，使骨头愈合，有时需要手术修复。

2. 脱位

当膝关节脱位时。当膝盖发生较大冲击（如跌倒、碰撞或车祸）时，就会发生这种情况。在某些情况下，膝盖会自行纠正。它会感到有点疼痛，但可以正常工作。如果脱位没有恢复，解决的唯一方法是将膝骨重新定位回原位。医生会将骨骼调整回原位，通常是快速、流畅的操作。

3. 韧带损伤

韧带损伤在运动中极为常见。当膝盖过度伸展或移动时，它们就会发生。因为韧带有助于保持膝盖的位置，如果他们过度拉伸，就有可能撕裂或者断裂。最常见的受伤韧带包括构成X的十字韧带，前十字韧带（ACL）和后十字韧带（PCL）虽然韧带损伤很常见，但伤势有多严重，程度也不同。

4. 半月板损伤

在涉及跳跃或扭曲的运动中，如排球，经常出现半月板撕裂。在足球或橄榄球等运动中，半月板撕裂也很常见，运动员在跑步时会迅速改变方向。任何类型的膝盖扭曲、切割或旋转都可能导致半月板撕裂。

我如何知道我是否膝盖受伤？

膝盖受伤的两个明显迹象是膝盖疼痛和肿胀。您可能在关节移动方面也有困难。当你弯曲和拉直腿时，它可能会感到僵硬、锁定。如果你听到你的膝盖爆裂，然后在撞击时发出，这绝对是一个值得关注的问题。这种爆裂声可能是撕裂的声音。在膝盖受伤后，你可能会觉得你无法坚定站立，因为你的韧带不稳定。

治疗

如果你的膝盖疼痛很轻，那你很可能没有伤到它，只是感觉过度劳累有点疼痛。您通常可以使用 RICE（休息，冰敷，压迫，抬高患肢）方法治疗这种类型的疼痛。如果这种方法适合你，而你感觉恢复正常，你可以避免去看医生。当经历很多疼痛，肿胀，挫伤和不稳定时，重要的是要去看医生治疗。忽视这个问题可能会加重它，把一个轻微的扭伤变成半月板损伤。治疗膝伤的第一步是稳定膝盖。你的医生可能会建议一个支架，以防止你的膝盖关节移动。你也可能被给予拐杖，以防止你把重量放在你受伤的腿。

理疗

物理治疗将涉及几个星期的具体伸展和锻炼，以恢复你的膝盖关节的功能。此外，这些练习将加强关节周围的肌肉。

外科治疗

在某些情况下，当物理治疗和其他方法无效时，您可能需要手术来治疗，以完全恢复其功能。有些损伤不能自行愈合，如韧带完全撕裂，需要动手术。许多膝关节手术可以微创，并使用微型工具和小切口进行手术。（刘敏）